Si hay algo que cada vez
preocupa más a la gente es el aspecto. Sí, cada vez nos cuidamos más, la gente
hace más ejercicio y, cada vez más gente, se preocupa por su dieta (de lo cual
me alegro), cada vez se está más pendiente de la moda… Y todo ello no sólo por
estar más sanos, que también. Muchísima gente cuida su aspecto, entre otras
cosas, para que no se le note la edad.
Piénsalo bien. Si alguien te
dice que los pantalones que te compraste ayer no te paran del todo bien, te
ofendes. Por supuesto. Pero estoy segura de que te ofenderías muchísimo más si
alguien te echa más edad de la que tienes, o si nombra tus canas o tus arrugas
en una conversación. ¿A que sí?
Es mundialmente conocido que más
del 98% de la población le da demasiada importancia al paso del tiempo. Nadie
quiere verse mayor ni que otros lo
vean. Cuando alguien se descubre su primera cana, por lo general, monta un
drama, y… ¿hace falta que os diga lo que pasa cuando alguien se descubre la primera
arruga? No, ¿verdad? Nos comportamos como si se fuese a acabar el mundo. Somos
capaces de cualquier cosa con tal de que desaparezca ese “símbolo de vejez”. Tanto, que hay quien es capaz de no sonreír
durante años con tal de que no se le desarrollen arrugas de expresión. La gente
llega, incluso, a pasar por quirófano para estirarse la piel, o/y a inyectarse una
toxina (botox) para paralizar los músculos de la cara y que no provoquen
arrugas.
Con todo este tema, los que
realmente ganan son las empresas cosméticas. Sabiendo que éste es el punto
débil de la gran mayoría de la población, nos venden productos (cremas,
mascarillas, serums…) con ingredientes innombrables que prometen algo que todo
el mundo busca: “tu piel lucirá más joven
que nunca”. Y, por supuesto, pasa como con los móviles. En cuestión de
semanas saldrá un producto nuevo, con un nuevo componente, que prometerá hacer
que te veas mucho más joven que el producto anterior. Y nosotros, a pagar…
Sinceramente, creo que esto se
nos está yendo de las manos. ¿Os imagináis lo triste que debe de ser vivir sin
sonreír? ¿Os habéis fijado en lo horribles que quedan las caras con lifting y/o
con botox? Parecen máscaras monstruosas. Gente totalmente inexpresiva. Muchos
parecen personajes de una película de terror.
A ver, yo puedo entender esta
preocupación. A nadie le gustaría perder la energía y la jovialidad de la
juventud. Pero, aunque no nos guste, los años pasan. Por supuesto, hay gente
que llega a una edad madura con una piel perfecta sin ningún tipo de intervención
drástica. De hecho todos nosotros
podríamos llegar a una edad avanzada con la piel en muy buen estado.
Mantenerla radiante y tersa con el paso de los años no es tan difícil ni tan
costoso como pensamos. Sólo hay que saber cuidarse bien.
Por supuesto, las cremas que
compramos ayudarán a que nuestra piel no sufra tantas agresiones externas
(viento, lluvia, calor, humedad, sequedad…). Pero, cuidado, ningún cosmético
que utilices de manera exógena va a parar la oxidación celular, como nos
venden. Esta oxidación se produce en
el interior de nuestro cuerpo, por lo que, para
combatirla y frenarla hemos de hacerlo desde dentro. En este caso, la mejor
cosmética que podemos utilizar es la alimentación.
¿Queréis que mejore el aspecto de vuestra piel? Os voy a dar 3 consejos: si
fumáis, dejad de fumar; si bebéis, dejad de beber; y añadid estos alimentos a
vuestra dieta. Todos ellos poseen componentes naturales que van a ayudar a que
se frene esa oxidación celular:
ACEITE DE OLIVA. Su alto contenido en polifenoles (potente antioxidante), hace que
sea de gran ayuda a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares. Y,
precisamente el hecho de que los polifenoles sean un antioxidante tan efectivo,
hace que el aceite de oliva sea un gran aliado contra el envejecimiento
cutáneo, ya que ayuda a frenar la oxidación celular.
AGUACATE.
Su gran contenido en aceite lo convierte en un gran hidratante para la piel.
También estimula la formación de colágeno. Su alto contenido en vitamina E
ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Además, ayuda a mejorar
problemas de la piel como eczemas, dermatitis y granos.
BAYAS.
Está comprobado que estas frutas de color profundo son buenas para el cerebro y
el corazón. Pero, además tienen un alto contenido de antocianinas, potentes
fitonutrientes que protegen la piel contra el envejecimiento prematuro, tanto a
nivel celular como a nivel molecular (ADN).
BERRO.
Éste es un diurético natural con un alto contenido en fitonutrientes. Varias
investigaciones indican que también ayuda a proteger contra el cáncer. Si lo
consumes un par de días a la semana, notarás como tu piel estará cada vez más
radiante.
MANZANA.
Esta fruta es rica en vitaminas y en antioxidantes, por lo que es una gran
aliada contra la oxidación celular.
SALMÓN.
Este pescado es muy rico en ácidos grasos poliinsaturados Omega 3. Esto es lo
que lo convierte en un gran antioxidante, algo muy beneficiosos para la piel.
También es un gran protector, regenerador e hidratante.
TÉ VERDE.
Además de ser bueno para el corazón, contiene un potente polifenol que ayuda a
la desintoxicación, protege la piel de los rayos ultravioleta y, tal y como han
probado algunos estudios de laboratorio, podría reactivar las células muertas
de la piel.
Como veis, son alimentos fáciles
de conseguir y de incluir en una dieta sana y equilibrada. Os animo a que lo
intentéis, es muy fácil. No os voy a mentir, la eterna juventud es una quimera,
no existe. Pero, si nuestra piel se puede mantener radiante mientras vamos
madurando, mejor, ¿no? Comenzad ya mismo con estos alimentos y me vais
comentando los resultados. J
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